2022年02月23日
今日は前日移動です。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、動画用コンテンツ制作。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼は、久しぶりに、カルディの糖質制限パスタでナスベーコンのトマトソース。
さすがに旨い！
そのあと、さらに動画用コンテンツ制作。
そこから準備をして、
在来線で品川まで移動。
そこから新幹線で品川→新大阪
新幹線内でもコンテンツ制作
データ分析、
キーワード分析
めっちゃがんばった。
大阪のホテルにチェックインして、
メール返信してから、ビールでお疲れ様。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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お昼は、久しぶりに、カルディの糖質制限パスタでナスベーコンのトマトソース。
さすがに旨い！
そのあと、さらに動画用コンテンツ制作。
そこから準備をして、
在来線で品川まで移動。
そこから新幹線で品川→新大阪
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めっちゃがんばった。
大阪のホテルにチェックインして、
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│下半身中心運動日
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