2022年02月26日
今日は戻り日。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
12時にチェックアウト。
そのあと、いつものお店でランチ。
良いディスカッションができました。
そのあと、
新大阪→品川まで新幹線で移動。
品川から在来線で、帰宅。
夕食を食べてから、
たまっているメール返信。
＜追記＞
結局、朝4時までかかってメール返信完了。
返信しきらないと、気持ちが悪いのでがんばった。
Google Analytics見たり、Google Search Consoleみたり
結構1通返信するのに時間がかかるんですよね。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
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・プランク３分
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12時にチェックアウト。
そのあと、いつものお店でランチ。
良いディスカッションができました。
そのあと、
新大阪→品川まで新幹線で移動。
品川から在来線で、帰宅。
夕食を食べてから、
たまっているメール返信。
＜追記＞
結局、朝4時までかかってメール返信完了。
返信しきらないと、気持ちが悪いのでがんばった。
Google Analytics見たり、Google Search Consoleみたり
結構1通返信するのに時間がかかるんですよね。
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pfactory at 20:23│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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