2022年02月24日
大阪で仕事。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
アップグレードしたもらった、部屋は快適。
専用ラウンジで、仕事。
お昼は、いつものお蕎麦屋さんでカツ丼とお蕎麦。
そのあと、ホテルのロビーラウンジの個室で、
仕事。
3時間ぐらい。
良いお話ができたと思います。
終了後、ホテルの専用ラウンジに戻り、
無料のビールを飲みながら、クールダウン。
そのあとは、ホテルの鉄板焼き屋さんで夕食。
ワインを持ち込んで。
美味しかった。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
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水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・プランク３分
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アップグレードしたもらった、部屋は快適。
専用ラウンジで、仕事。
お昼は、いつものお蕎麦屋さんでカツ丼とお蕎麦。
そのあと、ホテルのロビーラウンジの個室で、
仕事。
3時間ぐらい。
良いお話ができたと思います。
終了後、ホテルの専用ラウンジに戻り、
無料のビールを飲みながら、クールダウン。
そのあとは、ホテルの鉄板焼き屋さんで夕食。
ワインを持ち込んで。
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│上半身中心運動日
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