2022年02月27日
毎月そうですが月末月初は、コンテンツ制作ラッシュ
昨晩4時に就寝したのですが、
今朝は8時前に起床してしまった。
コーヒーで目を覚ます。
午前中は、メール返信と
メルマガ執筆。
動画コンテンツの作成。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼は、細しらたき麺高山ラーメン（醤油）
野菜炒め＋ウインナー＋煮卵トッピング。美味しかった！
午後は、動画教材コンテンツ2つ目の制作
キーワード調査2件、
動画の録音2件。
メール返信。
ここから、1週間で
・音声教材の原稿3万文字
・音声教材の録音
・バージョンアップのコンテンツ制作
・分析仕事×2件
を完成させないといけません。
しかもまる1日作業できる日が意外と少ない。
（オンライン打ち合わせがいろいろ入っていて）
とにかく、今晩から、1週間が勝負。
がんばります。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
今朝は8時前に起床してしまった。
コーヒーで目を覚ます。
午前中は、メール返信と
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・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼は、細しらたき麺高山ラーメン（醤油）
野菜炒め＋ウインナー＋煮卵トッピング。美味しかった！
午後は、動画教材コンテンツ2つ目の制作
キーワード調査2件、
動画の録音2件。
メール返信。
ここから、1週間で
・音声教材の原稿3万文字
・音声教材の録音
・バージョンアップのコンテンツ制作
・分析仕事×2件
を完成させないといけません。
しかもまる1日作業できる日が意外と少ない。
（オンライン打ち合わせがいろいろ入っていて）
とにかく、今晩から、1週間が勝負。
がんばります。
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pfactory at 18:43│Comments(0)│
│下半身中心運動日
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