2022年08月01日
勝負の2日間。
今朝は7時前に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒーを入れて目を覚ます。
午前中、音声教材の原稿執筆に向けての、要素出し。
これをやらないとうまくいきません。
1文字も書けていないので焦りますが、
この作業が重要なので時間をかけて要素出しします。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
メール返信を少し。
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、ナス、ベーコンのトマトソース。
しっかり煮込めたのと、ニンニクを炒めたので
コクがあって美味しかったです。
そのあと、午後からはひたすら原稿執筆。
今日中に、半分は終えておきたい。
明日には書き上げておかないと。
勝負の2日間、がんばります。
しかし、なんだかわかりませんが、かなりハイになっている感じです。
結構この追い詰められた状況が楽しいです。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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膝上げ80回（10回増やした）
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・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
メール返信を少し。
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、ナス、ベーコンのトマトソース。
しっかり煮込めたのと、ニンニクを炒めたので
コクがあって美味しかったです。
そのあと、午後からはひたすら原稿執筆。
今日中に、半分は終えておきたい。
明日には書き上げておかないと。
勝負の2日間、がんばります。
しかし、なんだかわかりませんが、かなりハイになっている感じです。
結構この追い詰められた状況が楽しいです。
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│下半身中心運動日
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