2022年08月12日
今日は音声教材の録音、分析仕事。
昨晩はなかなか寝付けず。
明け方やっとうとうと。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メール返信。
分析が必要なメールがいくつかあったので時間がかかった。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、
アサリと、しめじ、ツナのトマトソース。ニンニクを効かせたのが
よかった！めちゃ旨。
午後は、音声教材の録音。
そのあとは、夕食後、
分析仕事が5件あるのですが、
今回は2〜3件終わらせたい。
今日中に少しでも進めておきたいです。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
明け方やっとうとうと。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メール返信。
分析が必要なメールがいくつかあったので時間がかかった。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、
アサリと、しめじ、ツナのトマトソース。ニンニクを効かせたのが
よかった！めちゃ旨。
午後は、音声教材の録音。
そのあとは、夕食後、
分析仕事が5件あるのですが、
今回は2〜3件終わらせたい。
今日中に少しでも進めておきたいです。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
pfactory at 13:25│Comments(0)│
│下半身中心運動日
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。