2022年08月13日
今日から分析仕事が佳境。
昨晩、3時ぐらいに、目が覚めたら、
誰かがいるような気がして、電気をつけようとしたのですが、
電気がつかず、暗がりで、襲われそうな気配があって、
思わず、大声で叫んでしまいました。
・・・寝ぼけていたのか、幻覚だったのか。
幸い、家族は気がつかなかったみたいですが。
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、少しメール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、
タラコとイカのパスタ。
旨くできました。
藻塩、かなり使いこなせてきました。
午後は、分析仕事。
ここから佳境。
ほかの仕事は大体片付いたので、ひたすら分析予定。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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電気がつかず、暗がりで、襲われそうな気配があって、
思わず、大声で叫んでしまいました。
・・・寝ぼけていたのか、幻覚だったのか。
幸い、家族は気がつかなかったみたいですが。
今朝は、普通に起床。
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、
タラコとイカのパスタ。
旨くできました。
藻塩、かなり使いこなせてきました。
午後は、分析仕事。
ここから佳境。
ほかの仕事は大体片付いたので、ひたすら分析予定。
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│上半身中心運動日
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