2022年08月15日
今日も分析仕事と音声教材のテキスト12Ｐ入稿
今朝は8時半からコーヒーを入れて、
仕事開始。
午前中に音声教材の12Ｐのテキスト原稿を作成。
時間がかかった。あとは本分の要約だけ。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、細しらたき麺高山ラーメン（醤油）
野菜炒めと煮卵トッピング。美味しい。
午後は、メール返信等。
そのあと、音声教材のテキスト原稿の要約
それからデータ分析作業をもう1件がんばる予定。
これをやっておくと、今月、かなり楽になると思います。
＜追記＞
データ分析2／3終了。
あとは日をまたいでから、作業したら完了。
その他、メール返信もデータ分析必要なのも返信完了。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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時間がかかった。あとは本分の要約だけ。
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＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、細しらたき麺高山ラーメン（醤油）
野菜炒めと煮卵トッピング。美味しい。
午後は、メール返信等。
そのあと、音声教材のテキスト原稿の要約
それからデータ分析作業をもう1件がんばる予定。
これをやっておくと、今月、かなり楽になると思います。
＜追記＞
データ分析2／3終了。
あとは日をまたいでから、作業したら完了。
その他、メール返信もデータ分析必要なのも返信完了。
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│上半身中心運動日
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