2022年08月18日
名古屋で仕事です。
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼は、駅ビル13階の鶏屋さんで、親子丼と唐揚げ。
そのあと、スタバで「カフェミスト」を購入して、
タクシーで仕事現場まで移動。
13時から17時半まで仕事。
ものすごく捗った。
夜は、いつもの焼肉屋さんでケンゾーエステートのワインを2種類。
美味しかった。
最終の新幹線で名古屋→品川まで移動。
ホテルにチェックイン。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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お昼は、駅ビル13階の鶏屋さんで、親子丼と唐揚げ。
そのあと、スタバで「カフェミスト」を購入して、
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13時から17時半まで仕事。
ものすごく捗った。
夜は、いつもの焼肉屋さんでケンゾーエステートのワインを2種類。
美味しかった。
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│下半身中心運動日
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