2022年08月29日
今日は、飯田市EC実践会オンライン
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
情報収集を30分ぐらい。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
ホテルのロビーラウンジで仕事。
ここは四季の花を堪能できる庭園がすばらしい。
いまは、目の前に「サルスベリ」の花が咲いています。
コーヒーを飲みながら、仕事。
途中で、お昼をつまみながら、仕事。
ずっと全力疾走で仕事をしてきて、まだまだ全力疾走が続きますが、
その合間に、1時間半ぐらい、ゆっくり仕事をしながら、
景色を眺めながら、ホテルのカフェラウンジでくつろぐのは、
なんとも、気分が良いです。少し「忙」状態を浄化できそうです。
1時間半ぐらいで、部屋の清掃が完了したので、
部屋に戻って、セッティング。
13時から飯田市EC実践会をオンライン開催。
17時半ぐらいまで。
終了後、分析仕事。
20時ぐらいまでぶっ続けで分析していたら、
クラクラしてきたので、仕事を終えて、ビール。
なんとか今月の事前仕事は完了かな。よかった！
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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ルーティーンワーク。
情報収集を30分ぐらい。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
ホテルのロビーラウンジで仕事。
ここは四季の花を堪能できる庭園がすばらしい。
いまは、目の前に「サルスベリ」の花が咲いています。
コーヒーを飲みながら、仕事。
途中で、お昼をつまみながら、仕事。
ずっと全力疾走で仕事をしてきて、まだまだ全力疾走が続きますが、
その合間に、1時間半ぐらい、ゆっくり仕事をしながら、
景色を眺めながら、ホテルのカフェラウンジでくつろぐのは、
なんとも、気分が良いです。少し「忙」状態を浄化できそうです。
1時間半ぐらいで、部屋の清掃が完了したので、
部屋に戻って、セッティング。
13時から飯田市EC実践会をオンライン開催。
17時半ぐらいまで。
終了後、分析仕事。
20時ぐらいまでぶっ続けで分析していたら、
クラクラしてきたので、仕事を終えて、ビール。
なんとか今月の事前仕事は完了かな。よかった！
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pfactory at 11:03│Comments(0)│
│下半身中心運動日
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