2022年09月01日
今日は、月末処理とか音声教材の構成出しとか。
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
怒濤の8月が終わり、9月がスタートしました。
（毎月怒濤なんですが）
まさにノンストップで走り抜けた感じがします。
そう言えば、昨日、宿泊しているホテルで
（3つぐらい同じブランドのホテルが隣接していて
そのうちの一つのホテルで）
将棋の王座戦を開催していたらしく、
挑戦者の豊島将之九段とホテル内の庭園ですれ違いました。
和服がお似合いでした。（ちなみに豊島九段はこの日勝利したようです）
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
ホテルのカフェラウンジで、コーヒーを飲みながら、
メール返信や、音声教材の構成出し等。
途中で、いつもの洋風カツ丼を食べながら。
そのあと、ATMで記帳。
そのあと、部屋に戻って、月末処理。
それから、音声教材の構成出しの続き。
夕食を食べてから、夜もできるだけ粘って
音声教材の構成出しを行う予定。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
怒濤の8月が終わり、9月がスタートしました。
（毎月怒濤なんですが）
まさにノンストップで走り抜けた感じがします。
そう言えば、昨日、宿泊しているホテルで
（3つぐらい同じブランドのホテルが隣接していて
そのうちの一つのホテルで）
将棋の王座戦を開催していたらしく、
挑戦者の豊島将之九段とホテル内の庭園ですれ違いました。
和服がお似合いでした。（ちなみに豊島九段はこの日勝利したようです）
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
ホテルのカフェラウンジで、コーヒーを飲みながら、
メール返信や、音声教材の構成出し等。
途中で、いつもの洋風カツ丼を食べながら。
そのあと、ATMで記帳。
そのあと、部屋に戻って、月末処理。
それから、音声教材の構成出しの続き。
夕食を食べてから、夜もできるだけ粘って
音声教材の構成出しを行う予定。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
pfactory at 11:48│Comments(0)│
│上半身中心運動日
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。