2022年12月31日
コンテンツ制作モード2日目
今朝は8時過ぎに起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メール返信と、
昨日の続きの音声教材原稿執筆。
なんかちょっと突破したかも。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
と、トレーニング中に、アイディア閃く！
やった！
お昼は、細しらたき麺高山ラーメン（醤油）
野菜炒め、煮卵トッピング。
午後は、ひたすら執筆。
アイディアを形にしていきます。
ふと、昨年、大晦日の投稿をみたら
データ分析でドツボにはまっていた模様。
思い出すわー。
＜追記＞
17時30分現在、65％程度書き終わりました。
2／3ぐらいですね。残りもがんばります。
18時半、71％超えました。あと3割。
22時半、85％書き終わりました。
あと15％です。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メール返信と、
昨日の続きの音声教材原稿執筆。
なんかちょっと突破したかも。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
と、トレーニング中に、アイディア閃く！
やった！
お昼は、細しらたき麺高山ラーメン（醤油）
野菜炒め、煮卵トッピング。
午後は、ひたすら執筆。
アイディアを形にしていきます。
ふと、昨年、大晦日の投稿をみたら
データ分析でドツボにはまっていた模様。
思い出すわー。
＜追記＞
17時30分現在、65％程度書き終わりました。
2／3ぐらいですね。残りもがんばります。
18時半、71％超えました。あと3割。
22時半、85％書き終わりました。
あと15％です。
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│下半身中心運動日
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