2023年01月02日
コンテンツ制作モード4日目
3度寝ぐらいして、やっと睡眠確保。
でも、ちょっと寝過ごした。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メール返信。
あと、バージョンアップコースのコンテンツをちょっと考えていて、
アイディアを思いつく。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼を食べてから、
午前中思いついた、アイディアの分析を行う。
今日は、バージョンアップコースのコンテンツの目処をつけて、
できれば、音声教材の録音を行いたい。
がんばります。
＜追記＞
バージョンアップコンテンツ、とりあえず通ったけど、
まだ70％ぐらいの出来かな。
・音声教材の録音、完了。→これは大きい。
大分、進んだ。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
でも、ちょっと寝過ごした。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メール返信。
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アイディアを思いつく。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
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かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼を食べてから、
午前中思いついた、アイディアの分析を行う。
今日は、バージョンアップコースのコンテンツの目処をつけて、
できれば、音声教材の録音を行いたい。
がんばります。
＜追記＞
バージョンアップコンテンツ、とりあえず通ったけど、
まだ70％ぐらいの出来かな。
・音声教材の録音、完了。→これは大きい。
大分、進んだ。
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│下半身中心運動日
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