2023年01月04日
データ分析作業モード1日目
昨晩は、午前1時ぐらいから読書。
3時半ぐらいまでかかって、1冊読了。なんとかノルマに追いついた感じ。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メール返信と、
データ分析作業、1つ目。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回（10回増やした）
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、タラコ、イカパスタ。
レモンをたっぷり搾るのがポイント。めっちゃ美味しい。
そのあとも、データ分析作業。
今日、1つはなんとか終わらせたい。
＜追記＞
なんとか、データ分析、1つ終了。がんばった！
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
3時半ぐらいまでかかって、1冊読了。なんとかノルマに追いついた感じ。
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＋プランク３分
＋新しい腹筋運動90回×2セット（またまたまた少し増やした）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、タラコ、イカパスタ。
レモンをたっぷり搾るのがポイント。めっちゃ美味しい。
そのあとも、データ分析作業。
今日、1つはなんとか終わらせたい。
＜追記＞
なんとか、データ分析、1つ終了。がんばった！
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│下半身中心運動日
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