2023年01月08日
終日データ分析
昨晩は、3時半まで仕事をしていたので、
今朝は9時半ぐらいに起床。
最近では、まあまあ寝られました。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、2時間ぐらいメール返信と
データ分析、今月2件目。2時間ぐらい。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
近所のスーパーにしめじとベーコンを買いに走り、
すぐ帰宅して、カルディの糖質制限パスタで、サワークリームパスタ。
子供が大喜び。
少し話をしたり、「今、ヒゲダンの新曲が良い」みたいな話をして
PVをテレビで一緒に見たりしていた。なんか楽しい。
そのあと、またデータ分析。
今日中に1件、明日、もう1件仕上げないと間に合わない。
がんばります。
＜追記＞
午前1時50分、データ分析1件終了。
あとは、明日、もう1件仕上げれば、今週分は完了。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
今朝は9時半ぐらいに起床。
最近では、まあまあ寝られました。
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ルーティーンワーク。
午前中は、2時間ぐらいメール返信と
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
近所のスーパーにしめじとベーコンを買いに走り、
すぐ帰宅して、カルディの糖質制限パスタで、サワークリームパスタ。
子供が大喜び。
少し話をしたり、「今、ヒゲダンの新曲が良い」みたいな話をして
PVをテレビで一緒に見たりしていた。なんか楽しい。
そのあと、またデータ分析。
今日中に1件、明日、もう1件仕上げないと間に合わない。
がんばります。
＜追記＞
午前1時50分、データ分析1件終了。
あとは、明日、もう1件仕上げれば、今週分は完了。
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│上半身中心運動日
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