2023年01月11日
名古屋で仕事です。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
お昼は、久しぶりに、トンカツ。
キャベツがおかわりできるのが嬉しい。
食事中にメール返信。
そのあと、
タクシーで仕事現場へ移動して、13時から18時ぐらいまで仕事。
そのあと、名古屋駅まで移動して、
懇親会。
ミッドランドスクエアの41階にある、「今半」で。
すき焼きが美味しい。しらたき、大好き！
ワインも美味しかった。
最終の新幹線で、名古屋→品川まで移動。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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お昼は、久しぶりに、トンカツ。
キャベツがおかわりできるのが嬉しい。
食事中にメール返信。
そのあと、
タクシーで仕事現場へ移動して、13時から18時ぐらいまで仕事。
そのあと、名古屋駅まで移動して、
懇親会。
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すき焼きが美味しい。しらたき、大好き！
ワインも美味しかった。
最終の新幹線で、名古屋→品川まで移動。
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│下半身中心運動日
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