2023年01月18日
都内で仕事。
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
お昼を食べずに、タクシーで仕事現場近くまで移動。
そのあと、本当に久しぶりに、
青山の「まい泉」で、リブロースカツ定食。
めっちゃ美味しい。
そのあと、タクシーで仕事現場へ移動。
13時から17時半ぐらいまでみっちり仕事。
そのあと、いつもの、青山の、焼肉屋さんで、
牛肉のトロタクとか、いろいろなお肉をいただく。
ホテルに戻ってから、ビール。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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そのあと、本当に久しぶりに、
青山の「まい泉」で、リブロースカツ定食。
めっちゃ美味しい。
そのあと、タクシーで仕事現場へ移動。
13時から17時半ぐらいまでみっちり仕事。
そのあと、いつもの、青山の、焼肉屋さんで、
牛肉のトロタクとか、いろいろなお肉をいただく。
ホテルに戻ってから、ビール。
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pfactory at 20:27│Comments(0)│
│下半身中心運動日
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