2023年01月22日
半日休んだら気力が回復した！
昨日は、朝からテンションが低くて、
どうにもならなかったので、夕方まで仕事やルーティーンワークを
一切やらずに、休んでいました。
夕方仮眠をとったら、大分回復して
夕食後は、そのまま明け方5時ぐらいまで仕事をしていました。
今朝は、9時ぐらいに起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メール返信や、
セミナーコンテンツの下準備。
あと、もろもろ作業。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、サワークリームパスタ。
その後、1時間ぐらい仕事をしてから、
来客の対応。
1時間ぐらい。
その後は、ひたすらデータ分析。
1件、今日中に終わらせないといけない。
がんばります。
21時半ぐらいに、分析1件完了。
なんとか今月も間に合った。
あとは、月末までに、セミナーコンテンツを1本、ある程度仕上げなければ。
＜追記＞
分析終わったので、本を読もうと、Kindleをあけたら！
なんと「キングダム」の最新刊がダウンロードされていました！
0時回ったら、寝ながら読むつもり。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
どうにもならなかったので、夕方まで仕事やルーティーンワークを
一切やらずに、休んでいました。
夕方仮眠をとったら、大分回復して
夕食後は、そのまま明け方5時ぐらいまで仕事をしていました。
今朝は、9時ぐらいに起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メール返信や、
セミナーコンテンツの下準備。
あと、もろもろ作業。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、サワークリームパスタ。
その後、1時間ぐらい仕事をしてから、
来客の対応。
1時間ぐらい。
その後は、ひたすらデータ分析。
1件、今日中に終わらせないといけない。
がんばります。
21時半ぐらいに、分析1件完了。
なんとか今月も間に合った。
あとは、月末までに、セミナーコンテンツを1本、ある程度仕上げなければ。
＜追記＞
分析終わったので、本を読もうと、Kindleをあけたら！
なんと「キングダム」の最新刊がダウンロードされていました！
0時回ったら、寝ながら読むつもり。
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│上半身中心運動日
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