2023年01月26日
打ち合わせと移動と会食。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
都内のホテルをチェックアウトしてから、
ホテルのお寿司屋さんでランチ。
実は、前日、老眼鏡を紛失してしまい、急遽、知り合いのネットショップさんで
代替品を購入。
ただ、取りに行く時間が無かったので、
ご無理をいって、バイク便でホテルのフロントまで届けてもらうことにしました。
無事、受け取ることができました。
本当にありがとうございます。
そのあと、新幹線で品川→新大阪まで移動。
そのあと、打ち合わせ。
で、それから大阪は福島の名店「藤乃」さんで
いつもお世話になっている方と会食。
いろいろお話ができてよかったです。
そのあと、ホテルのバーで二次会。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
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・腹筋、背筋
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・呼吸法トレーニング
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＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
都内のホテルをチェックアウトしてから、
ホテルのお寿司屋さんでランチ。
実は、前日、老眼鏡を紛失してしまい、急遽、知り合いのネットショップさんで
代替品を購入。
ただ、取りに行く時間が無かったので、
ご無理をいって、バイク便でホテルのフロントまで届けてもらうことにしました。
無事、受け取ることができました。
本当にありがとうございます。
そのあと、新幹線で品川→新大阪まで移動。
そのあと、打ち合わせ。
で、それから大阪は福島の名店「藤乃」さんで
いつもお世話になっている方と会食。
いろいろお話ができてよかったです。
そのあと、ホテルのバーで二次会。
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│上半身中心運動日
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