2023年01月31日
熊本→下関→博多
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋電気椅子（空中イス）1分×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
ホテルをチェックアウトしてから、
タクシーで熊本駅。
そこから新幹線でまずは博多まで移動。
博多で降りて、駅前のリンガーハットで
長崎ちゃんぽんの麺無し（スープ）。これが旨い！
そのあと、新幹線で博多→小倉まで移動。
そのあと在来線を2つ乗り継いで、下関まで移動。
下関では、打ち合わせ。
そのあと、料亭で、ふぐを堪能。
ワインも美味しかった。
最終の電車と新幹線で博多に戻り、ホテルにチェックイン。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
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水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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博多で降りて、駅前のリンガーハットで
長崎ちゃんぽんの麺無し（スープ）。これが旨い！
そのあと、新幹線で博多→小倉まで移動。
そのあと在来線を2つ乗り継いで、下関まで移動。
下関では、打ち合わせ。
そのあと、料亭で、ふぐを堪能。
ワインも美味しかった。
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│下半身中心運動日
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