2023年04月02日
（自分的）非常事態宣言1日目（かなり非常事態）
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、音声教材の原稿執筆を開始。
とにかく今日、できる限り書き進めていかないと
全く間に合いません。
バージョンアップコンテンツ前月中に作っておいてよかった。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、
春キャベツとアンチョビのペペロンチーノ。
メチャクチャ旨い。春キャベツがある時期に、もう一回作ろう。
午後は、ひたすら音声教材の原稿執筆。
本当は、今日中に仕上げておきたいところ。
ただ、1日では3万文字は書けないと思います。
がんばります。
関係無い話ですが、2〜3日前に左手の中指の爪の端が割れてしまい、
それが残ってしまっていて、ひっかかるとかなり痛い状態でした。
仕方無く、まめに絆創膏を貼り替えて、なんとかしのいでいました。
が、本日、午前中、洗面をしたあと、絆創膏を貼り替えようとしたところ
割れた部分の爪が適度にふやけていて、チャンスと思い、爪切りを使いながら
なんとか除去に成功しました！
タイピングをするにも難儀していたので執筆のタイミングでギリギリ間に合いました。
よかった！
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、音声教材の原稿執筆を開始。
とにかく今日、できる限り書き進めていかないと
全く間に合いません。
バージョンアップコンテンツ前月中に作っておいてよかった。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、
春キャベツとアンチョビのペペロンチーノ。
メチャクチャ旨い。春キャベツがある時期に、もう一回作ろう。
午後は、ひたすら音声教材の原稿執筆。
本当は、今日中に仕上げておきたいところ。
ただ、1日では3万文字は書けないと思います。
がんばります。
関係無い話ですが、2〜3日前に左手の中指の爪の端が割れてしまい、
それが残ってしまっていて、ひっかかるとかなり痛い状態でした。
仕方無く、まめに絆創膏を貼り替えて、なんとかしのいでいました。
が、本日、午前中、洗面をしたあと、絆創膏を貼り替えようとしたところ
割れた部分の爪が適度にふやけていて、チャンスと思い、爪切りを使いながら
なんとか除去に成功しました！
タイピングをするにも難儀していたので執筆のタイミングでギリギリ間に合いました。
よかった！
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│上半身中心運動日
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