2023年04月09日
分析仕事1日目
今朝はこれまでの疲れがたまっていたせいか、
朝4時に寝て、
朝、8時に起きてから、二度寝してしまい、
次に起きたら10時でした。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
メール返信。
あと、SEOの勉強を少し。情報収集。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、たらこ、イカパスタ。
相変わらず美味しい。
食事中とそのあと、子供と久しぶりにゆっくり話ができた。
食後のコーヒーを入れてあげた。カフェオレ。
そこからは、分析仕事1日目。
今日と明日で2件の分析仕事を最低仕上げなければなりません。
先週ほど絶望的な状況ではありませんが、
がんばって仕事します。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
朝4時に寝て、
朝、8時に起きてから、二度寝してしまい、
次に起きたら10時でした。
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・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、たらこ、イカパスタ。
相変わらず美味しい。
食事中とそのあと、子供と久しぶりにゆっくり話ができた。
食後のコーヒーを入れてあげた。カフェオレ。
そこからは、分析仕事1日目。
今日と明日で2件の分析仕事を最低仕上げなければなりません。
先週ほど絶望的な状況ではありませんが、
がんばって仕事します。
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│上半身中心運動日
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