2023年04月10日
分析仕事2日目、前日移動。慌ただしい
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレを飲んで目を覚ます。
午前中は、メール返信と分析仕事の準備作業。
ファクトの整理。
あとは、月曜日の勉強。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
お昼を食べてから、午後は、データ分析。
途中で、メール返信も。
16時ぐらいに完了。
そのあと急いで支度をして、自宅を出発。
この日は、品川→名古屋まで移動。
夜は、ホテルの部屋で、データ分析のお疲れ様ビール。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
お昼を食べてから、午後は、データ分析。
途中で、メール返信も。
16時ぐらいに完了。
そのあと急いで支度をして、自宅を出発。
この日は、品川→名古屋まで移動。
夜は、ホテルの部屋で、データ分析のお疲れ様ビール。
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│下半身中心運動日
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