2023年04月12日
都内で仕事です。
昨晩、深夜に都内に移動して、
ホテルにチェックイン。
今朝は早めに起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
10時半に青山の税理士事務所へ行き、月次の会計監査。
そのあと、「太陽のトマト麺」へ行き、チーズ2倍の
トマト麺を食べる。美味しい。麺半分。
それから仕事現場へ移動。
13時から17時半まで仕事。
そのあと、青山の「焼肉外苑」で美味しい焼肉。
ホテルに戻ってビールを飲んで就寝。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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10時半に青山の税理士事務所へ行き、月次の会計監査。
そのあと、「太陽のトマト麺」へ行き、チーズ2倍の
トマト麺を食べる。美味しい。麺半分。
それから仕事現場へ移動。
13時から17時半まで仕事。
そのあと、青山の「焼肉外苑」で美味しい焼肉。
ホテルに戻ってビールを飲んで就寝。
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│下半身中心運動日
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