2023年04月17日
データ分析三昧
昨晩は、午前4時過ぎまでメルマガ原稿書いていて、
慌てて寝たのですが、6時過ぎに起きる娘の物音で目が覚めてしまい、
なんとか2度寝するも8時には完全覚醒してしまいました。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メルマガの仕上げと、メール返信。
あとは月曜日の恒例インプット。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、しめじとベーコンのサワークリームパスタ。
安定の美味しさ。
そのあと、ひたすらデータ分析をしまくる。
夕食までにはなんとか終えて、
夜は、読書したい。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
慌てて寝たのですが、6時過ぎに起きる娘の物音で目が覚めてしまい、
なんとか2度寝するも8時には完全覚醒してしまいました。
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あとは月曜日の恒例インプット。
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＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、しめじとベーコンのサワークリームパスタ。
安定の美味しさ。
そのあと、ひたすらデータ分析をしまくる。
夕食までにはなんとか終えて、
夜は、読書したい。
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│上半身中心運動日
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