2023年04月18日
都内で仕事です。
昨晩は、寝る間際に、ちょっとKindleを見ようと思ったら、
なんと！キングダムの最新刊がダウンロードされていて、
またそれが、スリリングな展開で、目が覚めてしまった。
なんとか就寝。
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
10時25分に自宅を出発。
途中、薬屋さんへ立ち寄ったのですが、
なんとか予定していた電車に乗って、都内まで移動。
お昼は、大丸のビュッフェ。
そこから、移動して、仕事現場へ。
13時から17時過ぎまで、がっつり仕事。
そのあとは、ヒルトンホテルのレストランで懇親会。
なんとも贅沢なひととき。
終了後、都内のホテルにチェックイン。
ホテルの部屋では、ビールでお疲れ様。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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またそれが、スリリングな展開で、目が覚めてしまった。
なんとか就寝。
今朝は、普通に起床。
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・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
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10時25分に自宅を出発。
途中、薬屋さんへ立ち寄ったのですが、
なんとか予定していた電車に乗って、都内まで移動。
お昼は、大丸のビュッフェ。
そこから、移動して、仕事現場へ。
13時から17時過ぎまで、がっつり仕事。
そのあとは、ヒルトンホテルのレストランで懇親会。
なんとも贅沢なひととき。
終了後、都内のホテルにチェックイン。
ホテルの部屋では、ビールでお疲れ様。
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│下半身中心運動日
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