2023年04月26日
博多で飯田市のEC実践会バージョンアップを行う
今朝は早朝に目覚めてしまったのですが、
なんとか二度寝。
普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
トレーニング再開3日目。まあ良い調子。
10時50分に部屋を出て、清掃の依頼。
昨日チェックインしたときにも頼んでおいたのですが、
念のため。
ちょっとホテル周辺を探索。
11時過ぎにホテルに戻り、レストランに入る。
昨晩も今朝も、かなり並んでいたので、どうなっているのかな？と思い
入ってみると、どうもギリギリで入店できたみたい。
中華料理屋さんで、メイン料理以外がビュッフェになっている。
これが正解！
ビュッフェも美味しいし、
メインで選択した青椒肉絲も牛肉が大きくてレアっぽく炒めてあって
美味しい。
麻婆豆腐も山椒が効いていて美味しい。
ただ、量が多い。
2品選択できるのですが（2品コースと3品コースがある）
2品ともガチでフルサイズ。
これは食べられない。2人でシェアして丁度良いサイズ。
でも、ドリンクも飲み放題だし、美味しいし、良いお店でした。
このホテル良いな。
で、12時半過ぎに部屋に戻り、セッティング。
13時から飯田市EC実践会バージョンアップコース
17時過ぎまで。
そのあと、美味しい焼き鳥屋さんで夕食。
なんとか二度寝。
普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
トレーニング再開3日目。まあ良い調子。
10時50分に部屋を出て、清掃の依頼。
昨日チェックインしたときにも頼んでおいたのですが、
念のため。
ちょっとホテル周辺を探索。
11時過ぎにホテルに戻り、レストランに入る。
昨晩も今朝も、かなり並んでいたので、どうなっているのかな？と思い
入ってみると、どうもギリギリで入店できたみたい。
中華料理屋さんで、メイン料理以外がビュッフェになっている。
これが正解！
ビュッフェも美味しいし、
メインで選択した青椒肉絲も牛肉が大きくてレアっぽく炒めてあって
美味しい。
麻婆豆腐も山椒が効いていて美味しい。
ただ、量が多い。
2品選択できるのですが（2品コースと3品コースがある）
2品ともガチでフルサイズ。
これは食べられない。2人でシェアして丁度良いサイズ。
でも、ドリンクも飲み放題だし、美味しいし、良いお店でした。
このホテル良いな。
で、12時半過ぎに部屋に戻り、セッティング。
13時から飯田市EC実践会バージョンアップコース
17時過ぎまで。
そのあと、美味しい焼き鳥屋さんで夕食。
pfactory at 11:51│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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