2023年04月28日
ZOOMでミーティング、そのあと大阪に移動
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
今日でトレーニング復活してから5日目。
6日間行って、1日休む感じで継続していこうと思います。
お昼は、会議室のあるビルで鶏カツ。
このフロアのお店はどこも、ボリューム満点。
というか、多すぎる。カツ、残した。
12時半に会議室に入り、
13時から15時までZOOMでミーティング。
そのあと急いで移動。
15時36分の新幹線で博多→新大阪まで移動。
大阪のホテルにチェックインしてから、
タクシーで移動して、今日は、以前紹介していただいた
「ふぐ屋」さんへ。
ここは普通のマンションの最上階に店があり、
会員しか入れないお店。
お世話になっている方と一緒に楽しく、美味しい食事。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
今日でトレーニング復活してから5日目。
6日間行って、1日休む感じで継続していこうと思います。
お昼は、会議室のあるビルで鶏カツ。
このフロアのお店はどこも、ボリューム満点。
というか、多すぎる。カツ、残した。
12時半に会議室に入り、
13時から15時までZOOMでミーティング。
そのあと急いで移動。
15時36分の新幹線で博多→新大阪まで移動。
大阪のホテルにチェックインしてから、
タクシーで移動して、今日は、以前紹介していただいた
「ふぐ屋」さんへ。
ここは普通のマンションの最上階に店があり、
会員しか入れないお店。
お世話になっている方と一緒に楽しく、美味しい食事。
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│上半身中心運動日
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