2023年05月01日
今日から（自分的）非常事態宣言1日目＜GWバージョン＞
昨晩は、5時ぐらいまで起きていたので
9時半ぐらいに起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレ。
午前中は月曜日恒例のインプット。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、春キャベツとアンチョビのペペロンチーノ
最強に旨い。
カフェオレを飲みながら、午後からは
（自分的）非常事態宣言1日目＜GWバージョン＞
・音声教材の原稿＋録音
・アクセス解析関連コンテンツ制作（バージョンアップ兼用）
・データ分析（最低3つ）
・セミナーコンテンツ制作（新規事例があればそれの分析）
を行う予定です。
予定を立てて制作していかないと間に合わないので
毎月スケジュール管理しているのですが！
今月もかなり厳しい戦いになることが明確になっています。
データ分析が1つ増えて、今月はセミナーコンテンツも作らないといけませんし、
バージョンアップコンテンツも作らないといけません。
GWは、毎晩、というか明け方まで作業の連続になることがすでに確定しています。
今日は、おまけに、
16時半から美容院、17時40分からオンラインミーティングがあるので
十分に時間を確保できません。
なんとかがんばります。
＜追記＞
とりあえず、午前3時に、
・アクセス解析関連コンテンツ制作（バージョンアップ兼用）
はなんとか最低限仕上がったかな。
時間があれば、追記します。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
9時半ぐらいに起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレ。
午前中は月曜日恒例のインプット。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、春キャベツとアンチョビのペペロンチーノ
最強に旨い。
カフェオレを飲みながら、午後からは
（自分的）非常事態宣言1日目＜GWバージョン＞
・音声教材の原稿＋録音
・アクセス解析関連コンテンツ制作（バージョンアップ兼用）
・データ分析（最低3つ）
・セミナーコンテンツ制作（新規事例があればそれの分析）
を行う予定です。
予定を立てて制作していかないと間に合わないので
毎月スケジュール管理しているのですが！
今月もかなり厳しい戦いになることが明確になっています。
データ分析が1つ増えて、今月はセミナーコンテンツも作らないといけませんし、
バージョンアップコンテンツも作らないといけません。
GWは、毎晩、というか明け方まで作業の連続になることがすでに確定しています。
今日は、おまけに、
16時半から美容院、17時40分からオンラインミーティングがあるので
十分に時間を確保できません。
なんとかがんばります。
＜追記＞
とりあえず、午前3時に、
・アクセス解析関連コンテンツ制作（バージョンアップ兼用）
はなんとか最低限仕上がったかな。
時間があれば、追記します。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
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│上半身中心運動日
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