2023年09月04日
（自分的）非常事態宣言3日目。
今朝は早めに起床。
明け方目が覚めてしまった。
カフェオレで目を覚ます。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
午前中は、メール返信。
EC実践会バージョンアップのコンテンツ制作。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタと、レモンパスタソース。
具材は、玉ねぎとツナ。
そのあと、クルマで法務局まで行き、会社の印鑑証明取得。
クルマの手続きに必要とのこと。
結構慌てて帰った。
そのあと、EC実践会バージョンアップのコンテンツ制作の追加。
これで一応完成。また一つ仕事が完了。よかった。
次は、データ分析を1つ今日中に終わらせないと。
15時半に美容院。
この忙しいときにいつも美容院が入る。
仕方無いけど。
帰ってきてからは、ひたすらデータ分析。
今日中に、終わらせないと、間に合わない。
＜追記＞
なんとかデータ分析1件完了。
そのあと、明日の打ち合わせの資料もかなりボリュームがあったのですが
仕上げることができました。
よかった！
あとは、明日、もう1件データ分析できれば完璧です。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
明け方目が覚めてしまった。
カフェオレで目を覚ます。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
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・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタと、レモンパスタソース。
具材は、玉ねぎとツナ。
そのあと、クルマで法務局まで行き、会社の印鑑証明取得。
クルマの手続きに必要とのこと。
結構慌てて帰った。
そのあと、EC実践会バージョンアップのコンテンツ制作の追加。
これで一応完成。また一つ仕事が完了。よかった。
次は、データ分析を1つ今日中に終わらせないと。
15時半に美容院。
この忙しいときにいつも美容院が入る。
仕方無いけど。
帰ってきてからは、ひたすらデータ分析。
今日中に、終わらせないと、間に合わない。
＜追記＞
なんとかデータ分析1件完了。
そのあと、明日の打ち合わせの資料もかなりボリュームがあったのですが
仕上げることができました。
よかった！
あとは、明日、もう1件データ分析できれば完璧です。
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pfactory at 14:26│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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