2023年09月05日
完全勝利とはいかなかったけど、まあ満足な4日間
今朝は少し早めに起床。
昨晩飲んだビールが奏功して、いつもよりは寝られる。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信と、データ分析。
本来やろうと思っていたデータ分析は、
データが足りなかったので、別の案件のデータ分析を行っていたのですが、
こちらもデータが足りず、中途半端な形でファクトの整理を行う。
なんだか不完全燃焼。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、
キャベツとアンチョビのペペロンチーノ
キャベツが残っていたので、使い切りました。
午後は、出張の準備とか、いろいろやっていたら
あまり時間が無かったので、メール返信等を行う。
15時半から17時までオンラインでミーティング。
良いお話ができたと思います。
そのあと準備をして、自宅を出発。
品川の耳鼻科へ。
夕方の受付は、めちゃくちゃ混んでいるのですが、
ここしか無かったので、仕方無い。
待っている間に、メール返信等を行う。
できる限り、待ち時間で仕事を進めていこうと思います。
終了後、都内のホテルにチェックイン。
めちゃくちゃ疲れているので、
ビールを飲んでゆったりしたいと思います。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
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水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
昨晩飲んだビールが奏功して、いつもよりは寝られる。
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データが足りなかったので、別の案件のデータ分析を行っていたのですが、
こちらもデータが足りず、中途半端な形でファクトの整理を行う。
なんだか不完全燃焼。
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・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、
キャベツとアンチョビのペペロンチーノ
キャベツが残っていたので、使い切りました。
午後は、出張の準備とか、いろいろやっていたら
あまり時間が無かったので、メール返信等を行う。
15時半から17時までオンラインでミーティング。
良いお話ができたと思います。
そのあと準備をして、自宅を出発。
品川の耳鼻科へ。
夕方の受付は、めちゃくちゃ混んでいるのですが、
ここしか無かったので、仕方無い。
待っている間に、メール返信等を行う。
できる限り、待ち時間で仕事を進めていこうと思います。
終了後、都内のホテルにチェックイン。
めちゃくちゃ疲れているので、
ビールを飲んでゆったりしたいと思います。
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│下半身中心運動日
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