2023年09月06日
都内で仕事です。
昨日は、
耳鼻科、1時間半待ちでしたが、
その間、向きになってデータ分析、特に時間のかかるファクトの整理を
集中して行えました！
かなり前進したと思います。よかったです。治療も受けられましたし。
今朝は普通に起床。
なんとか二度寝して睡眠時間は確保。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
ホテルをチェックアウトして、
大丸のビュッフェへ。
まずは、メール返信をしながら、コーヒー。
東京駅の景色を見ながらのコーヒー、そしてメールタイムは楽しい。
そのあと仕事現場に移動して、
13時から17時半ぐらいまで仕事。
そのあとは、先月見つけた「肉の万世」で焼肉予定。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
耳鼻科、1時間半待ちでしたが、
その間、向きになってデータ分析、特に時間のかかるファクトの整理を
集中して行えました！
かなり前進したと思います。よかったです。治療も受けられましたし。
今朝は普通に起床。
なんとか二度寝して睡眠時間は確保。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
ホテルをチェックアウトして、
大丸のビュッフェへ。
まずは、メール返信をしながら、コーヒー。
東京駅の景色を見ながらのコーヒー、そしてメールタイムは楽しい。
そのあと仕事現場に移動して、
13時から17時半ぐらいまで仕事。
そのあとは、先月見つけた「肉の万世」で焼肉予定。
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│上半身中心運動日
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