2023年09月09日
戻り日
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
なんか知らないけど、普通に朝の日課を行えました。
ホテルをチェックアウトしてから、
新しい、16階のお寿司屋さんでランチ。
ここは、予約ができるので、ありがたい。
というか、普通は予約できるのではないか？と思います。
両サイドのお客様から話しかけられて、めっちゃ盛り上がった。
新大阪から、新幹線で品川まで移動。
そのあと、在来線で、自宅の駅まで。
夕食を食べてから、
ちょっと、仮眠。
そのあとは、また書きます。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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なんか知らないけど、普通に朝の日課を行えました。
ホテルをチェックアウトしてから、
新しい、16階のお寿司屋さんでランチ。
ここは、予約ができるので、ありがたい。
というか、普通は予約できるのではないか？と思います。
両サイドのお客様から話しかけられて、めっちゃ盛り上がった。
新大阪から、新幹線で品川まで移動。
そのあと、在来線で、自宅の駅まで。
夕食を食べてから、
ちょっと、仮眠。
そのあとは、また書きます。
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│下半身中心運動日
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