2023年09月13日
都内で仕事です。
今朝は、普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒーで目を覚ます。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
なんとかトレーニングをしてから、
タクシーで移動。
お昼は、まい泉本店で、リブロースカツ。
ここと、東京大丸でしか食べられないお肉。美味しい。
13時から17時半まで仕事。
そのあと、麻布十番まで移動して
新しいお店で、リンドーをいただく。
いろいろなところでケンゾーエステートのワインが飲めて楽しい。
ホテルに戻って、ビールで飲み直し。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒーで目を覚ます。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
なんとかトレーニングをしてから、
タクシーで移動。
お昼は、まい泉本店で、リブロースカツ。
ここと、東京大丸でしか食べられないお肉。美味しい。
13時から17時半まで仕事。
そのあと、麻布十番まで移動して
新しいお店で、リンドーをいただく。
いろいろなところでケンゾーエステートのワインが飲めて楽しい。
ホテルに戻って、ビールで飲み直し。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
pfactory at 19:52│Comments(0)│
│下半身中心運動日
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。