2023年09月17日
データ分析仕事
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
明け方起きたけど、二度寝出来ました。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メルマガの仕上げとメール返信。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動50往復×1セット（増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、バジルペーストとマッシュルーム、
ベーコンを入れたペペロンチーノ。めちゃくちゃ美味しい。
ベーコン、いらないかな。
午後からは、データ分析仕事。
さすがにバテてきた。
なかなか集中できないけれど、がんばらないと。
夕食までには半分ぐらいまで終えておきたい。
＜追記＞
とりあえず、夕食までに半分ぐらい終わりました。
すごいな。がんばってる。
残り半分、がんばります。
＜追記２＞
なんとかその日のうちに仕上げることができました。
よかった。ビールをちょっと飲む。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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明け方起きたけど、二度寝出来ました。
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・プランク３分
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＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、バジルペーストとマッシュルーム、
ベーコンを入れたペペロンチーノ。めちゃくちゃ美味しい。
ベーコン、いらないかな。
午後からは、データ分析仕事。
さすがにバテてきた。
なかなか集中できないけれど、がんばらないと。
夕食までには半分ぐらいまで終えておきたい。
＜追記＞
とりあえず、夕食までに半分ぐらい終わりました。
すごいな。がんばってる。
残り半分、がんばります。
＜追記２＞
なんとかその日のうちに仕上げることができました。
よかった。ビールをちょっと飲む。
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│上半身中心運動日
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