2023年09月20日
滋賀で仕事。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒーで目を覚ます。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
少し早めにホテルの部屋を出て、
京都駅の伊勢丹のラーメン街道で京都ラーメン。
そのあと在来線で移動して
仕事現場へ移動。
13時から18時ぐらいまで仕事。
そのあと、懇親会。
焼肉屋さんとのことだったのですが、
テーブルに焼く場所が無い。
と思ったら、焼いて持ってきくれるシステムでした。
ちょっと面白かった。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
コーヒーで目を覚ます。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動50回×2セット（増やした）
少し早めにホテルの部屋を出て、
京都駅の伊勢丹のラーメン街道で京都ラーメン。
そのあと在来線で移動して
仕事現場へ移動。
13時から18時ぐらいまで仕事。
そのあと、懇親会。
焼肉屋さんとのことだったのですが、
テーブルに焼く場所が無い。
と思ったら、焼いて持ってきくれるシステムでした。
ちょっと面白かった。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
pfactory at 12:46│Comments(0)│
│下半身中心運動日
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。