2023年12月10日
データ分析三昧
今朝は、普通に起床。
まあ、なんとか寝られたみたい。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中から、データ分析作業をスタート。
この日に、最低1.5件はやっておきたい。
可能なら、2件仕上げたいところ。
翌日が、おそらく午前中と、
午後、耳鼻科の待ち時間（1時間ぐらい）と
新幹線の移動時間（1.5時間）
ぐらいしか使えないので、4時間〜5時間ぐらいしか
作業時間が無い。
なので、今日が勝負。
がんばります。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動5２往復×1セット（少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタでキャベツとアンチョビのペペロンチーノ
シラスのせ。
やっぱり旨い！
午後も、データ分析。
夕食後に、1件完了。
引き続き、2件目。
最低半分ぐらいまでやっておかないと、間に合わない。
結局、午前3時半までかかって、2件目完了。
よかった！
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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この日に、最低1.5件はやっておきたい。
可能なら、2件仕上げたいところ。
翌日が、おそらく午前中と、
午後、耳鼻科の待ち時間（1時間ぐらい）と
新幹線の移動時間（1.5時間）
ぐらいしか使えないので、4時間〜5時間ぐらいしか
作業時間が無い。
なので、今日が勝負。
がんばります。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動5２往復×1セット（少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタでキャベツとアンチョビのペペロンチーノ
シラスのせ。
やっぱり旨い！
午後も、データ分析。
夕食後に、1件完了。
引き続き、2件目。
最低半分ぐらいまでやっておかないと、間に合わない。
結局、午前3時半までかかって、2件目完了。
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│上半身中心運動日
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