2023年12月12日
名古屋で仕事です。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動5２往復×1セット（少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、駅ビルの「恵亭」でとんかつ。
奮発して「特ロースカツ膳」
お肉が厚くてジューシー
塩でも美味しいらしい。
ここは「1人孤独のグルメ」ごっこ。
「うん、塩も合う！」
「しかし味噌だれも、名古屋っぽくて脂に合う！」
「ジューシーなカツを食べたあとに、わさび＋大根おろしが、さっぱり
脂を洗い流してくれて、また食べたくなる！」
などと、楽しく食べていました。
そのあと、仕事現場へ移動。
13時〜17時半ぐらいまで仕事。
そのあとは懇親会。
最終の新幹線で都内に移動です。
pfactory at 11:42│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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