2023年12月20日
広島で仕事です。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足振り運動（左右20回ずつ）←新しく増やした運動
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動52回×2セット（また増やした）
ホテルをチェックアウトしてから、
駅のコンビニでご飯を買って、新幹線に乗車。
新幹線でコンビニで買った惣菜を食べようとしたら、
パックに入った、チキン南蛮が298円
なんかちょっと高いな、と思って、となりの同じ丸いパックに入った
煮卵2個入りを見たら、303円！
調べたら、セブンPREMIUMの煮卵は2個入りで250円！
なんだか納得がいかない！
と思いながらも食べたら美味しかった。
広島のホテルにチェックインしてから、荷物をおいて、
移動。
13時から17時ぐらいまで仕事。
そのあと、懇親会。
この日は広島に宿泊。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋、背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足振り運動（左右20回ずつ）←新しく増やした運動
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋新しい腹筋運動52回×2セット（また増やした）
ホテルをチェックアウトしてから、
駅のコンビニでご飯を買って、新幹線に乗車。
新幹線でコンビニで買った惣菜を食べようとしたら、
パックに入った、チキン南蛮が298円
なんかちょっと高いな、と思って、となりの同じ丸いパックに入った
煮卵2個入りを見たら、303円！
調べたら、セブンPREMIUMの煮卵は2個入りで250円！
なんだか納得がいかない！
と思いながらも食べたら美味しかった。
広島のホテルにチェックインしてから、荷物をおいて、
移動。
13時から17時ぐらいまで仕事。
そのあと、懇親会。
この日は広島に宿泊。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
pfactory at 11:56│Comments(0)│
│下半身中心運動日
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。