2023年12月19日
熊本で仕事です。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動5２往復×1セット（少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
なんとかトレーニングできました。
お昼は、博多駅の博多めん街道のお店「次男坊」で
ラーメン。
そのあと、新幹線で博多→熊本まで移動。
移動中にメール返信。
仕事現場に行き、13時から17時半ぐらいまで仕事。
そのあと、新幹線に飛び乗って、熊本→博多まで移動。
博多では、初めて伺う焼き鳥屋さん。
安くて美味しかった。
ホテルの部屋に戻って、ビール。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
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水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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なんとかトレーニングできました。
お昼は、博多駅の博多めん街道のお店「次男坊」で
ラーメン。
そのあと、新幹線で博多→熊本まで移動。
移動中にメール返信。
仕事現場に行き、13時から17時半ぐらいまで仕事。
そのあと、新幹線に飛び乗って、熊本→博多まで移動。
博多では、初めて伺う焼き鳥屋さん。
安くて美味しかった。
ホテルの部屋に戻って、ビール。
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│上半身中心運動日
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