2023年12月29日
年内最後の耳鼻科。年末年始仕事1日目
昨晩は、終電少し前の電車で、帰宅。
不思議と、ほとんど酔っていなかった。
入浴して、すぐに就寝。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信。
前日かなり返信していたので、それほどたまってはいない。
でも、結構調べて返信する案件が多かったので、時間がかかった。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動5２往復×1セット（少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、ジェノベーゼ。
マッシュルーム、ミニトマト、モッツァレラチーズにベーコン。
めっちゃ美味しい。
そのあと支度をして、自宅を出発。
品川の耳鼻科へ。
なんと、午後の診療時間少し前に行ったのに、まだ午前中の診療中だった！
しかも、午後の診療の方も15人ぐらい並んでいる。
状況がわからなくて、待っている人に「これって、どういう状況なんでしょうか？」と
聞いてしまうほど。
午後の診療開始時間に、先生はお昼休憩をとって、
それから午後の診療開始なので、いったいいつ終わるのか。
まあ、とりあえず、アトレ品川のブルーボトルコーヒーへ。
ここもめちゃこみ。
なんとか席を確保して、カプチーノを飲みながら、
がっつり仕事。
この日は、作業時間に含めていないので、仕事ができただけ、
翌日以降が楽になります。
結局、2時間近くブルーボトルコーヒーで仕事をしてから、
耳鼻科に戻り、17時半ぐらいに品川駅で通帳記帳して、
在来線で帰宅しました。
子供の掃除の手伝いをしてから、夕食。
その後は、メール返信と
月末処理。
それが終わってから、
音声教材の原稿の草案まとめと、書き出しを書いて行こうと思います。
ここまでできたら、最高ですね。
＜追記＞
月末処理、インボイス関連が結構大変でしたが、なんとか終了。
夜は、読書したり、インプットしたり、草案まとめまで終わりました。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
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今朝は普通に起床。
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でも、結構調べて返信する案件が多かったので、時間がかかった。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋、背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動5２往復×1セット（少し増やした）
＋チェア・リバース・プッシュアップ（10回×2セット）
お昼は、カルディの糖質制限パスタで、ジェノベーゼ。
マッシュルーム、ミニトマト、モッツァレラチーズにベーコン。
めっちゃ美味しい。
そのあと支度をして、自宅を出発。
品川の耳鼻科へ。
なんと、午後の診療時間少し前に行ったのに、まだ午前中の診療中だった！
しかも、午後の診療の方も15人ぐらい並んでいる。
状況がわからなくて、待っている人に「これって、どういう状況なんでしょうか？」と
聞いてしまうほど。
午後の診療開始時間に、先生はお昼休憩をとって、
それから午後の診療開始なので、いったいいつ終わるのか。
まあ、とりあえず、アトレ品川のブルーボトルコーヒーへ。
ここもめちゃこみ。
なんとか席を確保して、カプチーノを飲みながら、
がっつり仕事。
この日は、作業時間に含めていないので、仕事ができただけ、
翌日以降が楽になります。
結局、2時間近くブルーボトルコーヒーで仕事をしてから、
耳鼻科に戻り、17時半ぐらいに品川駅で通帳記帳して、
在来線で帰宅しました。
子供の掃除の手伝いをしてから、夕食。
その後は、メール返信と
月末処理。
それが終わってから、
音声教材の原稿の草案まとめと、書き出しを書いて行こうと思います。
ここまでできたら、最高ですね。
＜追記＞
月末処理、インボイス関連が結構大変でしたが、なんとか終了。
夜は、読書したり、インプットしたり、草案まとめまで終わりました。
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