2024年07月04日
難航続きのコンテンツ制作
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信。
あとバージョンアップコンテンツを考える。
昨日も夕方からずっと練っていたのですが、
結局数ページしか進まず。
今回のコンテンツ制作は、難航続きです。
いずれにしても、バージョンアップコンテンツは
今日中に作らないと間に合わないので、がんばりますが。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋（通常）←再開！
・腹筋（高負荷）←（再開）★
・背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動（バイシクルクランチ）5２往復×1セット（少し増やした）
・チェアディップ10回×2セット
お昼はカルディの糖質制限パスタでレモンクリームソースパスタ。
追いレモンが絶品。
しかし、いつも食べて居る低糖質生スパゲッティは、
どうやら生産中止の様子。
次を探さなきゃ。
午後は、本格的にバージョンアップのコンテンツ制作。
なんとしても作り上げます。
＜追記＞
なんとか、午前2時20分
バージョンアップコンテンツ、作りました。
もうちょっと追加あるかもしれませんが、とりあえずこれで開催できます。
よかった。
今回は、全部苦しいなあ。明日からは、セミナーコンテンツです。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
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水上Twitter
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ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信。
あとバージョンアップコンテンツを考える。
昨日も夕方からずっと練っていたのですが、
結局数ページしか進まず。
今回のコンテンツ制作は、難航続きです。
いずれにしても、バージョンアップコンテンツは
今日中に作らないと間に合わないので、がんばりますが。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）
・腹筋（通常）←再開！
・腹筋（高負荷）←（再開）★
・背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動（バイシクルクランチ）5２往復×1セット（少し増やした）
・チェアディップ10回×2セット
お昼はカルディの糖質制限パスタでレモンクリームソースパスタ。
追いレモンが絶品。
しかし、いつも食べて居る低糖質生スパゲッティは、
どうやら生産中止の様子。
次を探さなきゃ。
午後は、本格的にバージョンアップのコンテンツ制作。
なんとしても作り上げます。
＜追記＞
なんとか、午前2時20分
バージョンアップコンテンツ、作りました。
もうちょっと追加あるかもしれませんが、とりあえずこれで開催できます。
よかった。
今回は、全部苦しいなあ。明日からは、セミナーコンテンツです。
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│上半身中心運動日
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