2024年07月05日
セミナーコンテンツ制作DAY1
今朝は普通に起床。
リカバリーウェアを着て寝ているせいか、
寝付きが良いのと、肩こりが軽減されている気がする。
助かります。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、メール返信。
今週は自宅仕事なので、メール返信が滞らなくて精神的にも落ち着く。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）←再開！
・腹筋（高負荷）←再開（付随の運動は中止のまま）★
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右15回ずつ）
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
お昼は、オーマイの糖質制限パスタを使って、サワークリーム。
いよいよこのときが来たか。
カルディの糖質制限パスタが終売となってしまいました。
生パスタだったので賞味期限や在庫のからみもあったのかもしれません
以前、店頭在庫がしばらく無かったときに、
・SUNAO
・ZEMB
の低糖質パスタを試したのですが、うまくいきませんでした。
今回、オーマイの糖質制限パスタをチョイスしたのですが、
これでダメだったらどうしよう、という感じでした。
結論から言うと、ギリギリ合格ラインという感じでした。
正直カルディの糖質制限パスタの品質が高すぎるので、
ハードルは高いのですが、さすがNIPPNだけあって、
なんとか踏みとどまることができました。
しばらくはこれを使いながら、新しいパスタを探していくつもりです。
しかし、カルディの糖質制限パスタ、本当にもったいない。
クラウドファンディングで自分でやるか、とまで思わせる品質でした。
午後は、セミナーコンテンツ制作。
これも、難航しそうな予感。
とにかく、今日は効率を無視して納得いくまで分析してがんばります。
＜追記＞
セミナーコンテンツと、音声教材の内容をふまえて、
ついでなので、新刊に向けた企画書も草案を作った。
まだまだ修正は必要ですが、大枠はなんとかなりそう。
＜追記＞
とりあえず、ざっくり穴埋めした。
あと、追加でデータ集計するところは、終わった。
午前2時。
あとは、明日、詳細を仕上げていく。なんとかなるかな。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・腹筋（通常）←再開！
・腹筋（高負荷）←再開（付随の運動は中止のまま）★
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右15回ずつ）
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
お昼は、オーマイの糖質制限パスタを使って、サワークリーム。
いよいよこのときが来たか。
カルディの糖質制限パスタが終売となってしまいました。
生パスタだったので賞味期限や在庫のからみもあったのかもしれません
以前、店頭在庫がしばらく無かったときに、
・SUNAO
・ZEMB
の低糖質パスタを試したのですが、うまくいきませんでした。
今回、オーマイの糖質制限パスタをチョイスしたのですが、
これでダメだったらどうしよう、という感じでした。
結論から言うと、ギリギリ合格ラインという感じでした。
正直カルディの糖質制限パスタの品質が高すぎるので、
ハードルは高いのですが、さすがNIPPNだけあって、
なんとか踏みとどまることができました。
しばらくはこれを使いながら、新しいパスタを探していくつもりです。
しかし、カルディの糖質制限パスタ、本当にもったいない。
クラウドファンディングで自分でやるか、とまで思わせる品質でした。
午後は、セミナーコンテンツ制作。
これも、難航しそうな予感。
とにかく、今日は効率を無視して納得いくまで分析してがんばります。
＜追記＞
セミナーコンテンツと、音声教材の内容をふまえて、
ついでなので、新刊に向けた企画書も草案を作った。
まだまだ修正は必要ですが、大枠はなんとかなりそう。
＜追記＞
とりあえず、ざっくり穴埋めした。
あと、追加でデータ集計するところは、終わった。
午前2時。
あとは、明日、詳細を仕上げていく。なんとかなるかな。
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│下半身中心運動日
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