2024年07月09日
前日移動と耳鼻科
今朝は普通に起床。
前日、フラフラしていたのは、どうも寝不足と過集中による疲労だったみたいです。
今朝は、普通になりました。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中はメール返信。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）←再開！
・腹筋（高負荷）←再開（付随の運動は中止のまま）★
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右15回ずつ）
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
お昼は、オーマイの糖質制限パスタでナポリタン。
茹で時間（通常は7分）を前回6分に、今回は5分半にしてみる。
めっちゃ美味しかった！
そのあと出張の準備をして、自宅を出発。
ちょっと遅れてしまった。
まずは、耳鼻科の受付。
そのあとホテルにチェックインして、音声教材の録音。
終了後、耳鼻科で治療。
終わってからまたホテルに戻って、
2時間ぐらい仕事をしてから、
お惣菜を買って、部屋でビールでお疲れ様。
いやー、かなり今回は、追い込みました。
大変だったけど、とても良いコンテンツになったと思います。
結構遠回りしたけど、それでよかったんだと思います。
本も結構読んだしなー。
＜追記＞
この日は、ちょっと疲れたので、録音は中止。
いまは耳鼻科近くのタリーズでひたすらメール返信しています。
＜雑感＞
しかし、今回のコンテンツ制作週間は、厳しかったなあ。
本を読んでも、内容が頭に入ってこないし。
ポジショニングなんて、めっちゃ得意分野なのに、
結局、興味が無かったのかもしれない。
先入観かもしれないけど、内容に共感できなかった。
それを一生懸命、自分のフレームワークに落とし込もうとしたので
自爆したのかもしれない。
結局、昨日最終的に7000文字ぐらい加筆したのですが、
ポジショニングの本に書いてあるノウハウ部分は
自分のフレームワークには全く採用しませんでした。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
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・腹筋（高負荷）←再開（付随の運動は中止のまま）★
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・呼吸法トレーニング
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膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右15回ずつ）
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
お昼は、オーマイの糖質制限パスタでナポリタン。
茹で時間（通常は7分）を前回6分に、今回は5分半にしてみる。
めっちゃ美味しかった！
そのあと出張の準備をして、自宅を出発。
ちょっと遅れてしまった。
まずは、耳鼻科の受付。
そのあとホテルにチェックインして、音声教材の録音。
終了後、耳鼻科で治療。
終わってからまたホテルに戻って、
2時間ぐらい仕事をしてから、
お惣菜を買って、部屋でビールでお疲れ様。
いやー、かなり今回は、追い込みました。
大変だったけど、とても良いコンテンツになったと思います。
結構遠回りしたけど、それでよかったんだと思います。
本も結構読んだしなー。
＜追記＞
この日は、ちょっと疲れたので、録音は中止。
いまは耳鼻科近くのタリーズでひたすらメール返信しています。
＜雑感＞
しかし、今回のコンテンツ制作週間は、厳しかったなあ。
本を読んでも、内容が頭に入ってこないし。
ポジショニングなんて、めっちゃ得意分野なのに、
結局、興味が無かったのかもしれない。
先入観かもしれないけど、内容に共感できなかった。
それを一生懸命、自分のフレームワークに落とし込もうとしたので
自爆したのかもしれない。
結局、昨日最終的に7000文字ぐらい加筆したのですが、
ポジショニングの本に書いてあるノウハウ部分は
自分のフレームワークには全く採用しませんでした。
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