2024年07月15日
勝負の1日。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
昨日と、今日でデータ分析仕事を2件と音声教材の録音をやる予定だったのですが、
差し込み仕事が入ったので、
前日中には、データ分析仕事1／2と音声教材の録音（深夜3時に完了）
までしかできなかった。
今日の午前中までで、1つめのデータ分析仕事はめどが立った。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）←再開！
・腹筋（高負荷）←再開（付随の運動は中止のまま）★
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右15回ずつ）
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
お昼はオーマイの糖質制限パスタで、レモンクリームソースパスタ。
めちゃくちゃ美味しい。
午後2時ぐらいに、1件目のデータ分析仕事をなんとか完了。
いまから、2件目のデータ分析に取りかかります。
今晩中にどこまでできるか、ですね。
なんとか仕上げたいのですが。
＜追記＞
奇跡的に、2件目のデータ分析、仕上がりました。
よかったです！
音声教材の録音、明け方にやっておいて本当によかった。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
昨日と、今日でデータ分析仕事を2件と音声教材の録音をやる予定だったのですが、
差し込み仕事が入ったので、
前日中には、データ分析仕事1／2と音声教材の録音（深夜3時に完了）
までしかできなかった。
今日の午前中までで、1つめのデータ分析仕事はめどが立った。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）←再開！
・腹筋（高負荷）←再開（付随の運動は中止のまま）★
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右15回ずつ）
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
お昼はオーマイの糖質制限パスタで、レモンクリームソースパスタ。
めちゃくちゃ美味しい。
午後2時ぐらいに、1件目のデータ分析仕事をなんとか完了。
いまから、2件目のデータ分析に取りかかります。
今晩中にどこまでできるか、ですね。
なんとか仕上げたいのですが。
＜追記＞
奇跡的に、2件目のデータ分析、仕上がりました。
よかったです！
音声教材の録音、明け方にやっておいて本当によかった。
水上 浩一EC実践会オフィシャルサイト
https://www.ecjissenkai.com/
実践会Facebookページ
https://www.facebook.com/ecmizukami
ホームページなら小が大に勝てるFacebookページ
https://www.facebook.com/Lanchester.laws
水上Twitter
https://twitter.com/hmizukami
pfactory at 14:30│Comments(0)│
│下半身中心運動日
このブログにコメントするにはログインが必要です。
さんログアウト
この記事には許可ユーザしかコメントができません。