2025年01月20日
前日移動しながらデータ分析仕事
昨晩は、宿泊したホテルで深夜1時から4時間計画停電があり、
（なにか作業をしていたのでしょう）
全部消える、と思いきや、メインの照明だけが煌々と光り輝き、
他の電源がすべて消える、という停電状態になりました。
思いっきり寝入りばなを襲われ、明るいまま、なんとか少し寝ることができました。
5時前に停電は終了。そのあと3時間ぐらい寝ることができました。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）→53回に減らした★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動（バイシクルクランチ）5２往復×1セット（少し増やした）
・チェアディップ10回×2セット
メール返信。
週明けと新しい期のEC実践会がスタートする地域があるので
結構な量になりました。
そのあと、11時からオンラインで打ち合わせ。
終了後、身支度をして、チェックアウト。
サンドイッチとスタバのコーヒーを買い込み新幹線に飛び乗りました。
新幹線内で、サッと食事を済ませてから、メール返信をさらに大量に。
そのあと、データ分析作業。
これを終わらせないと寝られません。
がんばります。
夕食の買い出しをして、
名古屋のホテルにチェックイン
終わるまでがんばります。
＜追記＞
現在名古屋のホテルにチェックインして荷物を置きました。
今回わかったのですが、自室にいるときは、1時間に1回ぐらいの頻度で
お茶やコーヒーをキッチンに取りに行く、という作業をしているので
結構それで気分転換が出来ていて、また少しですが身体も動かしていることになります。
しかし、ホテルの部屋では飲み物が近くにあるので、動かないのです。
だから、ひたすら根を詰めて仕事をすることになるので、
仕事が終わった21時半ぐらいに、ぐったりしてしまいました。
今朝も、9時から稼働していて、ZOOMミーティングもあり、
そのあと、移動して、ここからが本番なのですが、
かなりダメージがあります。
まあ、そんなこと言っていられないので、がんばりますが。
（なにか作業をしていたのでしょう）
全部消える、と思いきや、メインの照明だけが煌々と光り輝き、
他の電源がすべて消える、という停電状態になりました。
思いっきり寝入りばなを襲われ、明るいまま、なんとか少し寝ることができました。
5時前に停電は終了。そのあと3時間ぐらい寝ることができました。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ63回（ラスト13回はゆっくり）→53回に減らした★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ43回（ラスト13回はゆっくり）
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分
＋新しい腹筋運動（バイシクルクランチ）5２往復×1セット（少し増やした）
・チェアディップ10回×2セット
メール返信。
週明けと新しい期のEC実践会がスタートする地域があるので
結構な量になりました。
そのあと、11時からオンラインで打ち合わせ。
終了後、身支度をして、チェックアウト。
サンドイッチとスタバのコーヒーを買い込み新幹線に飛び乗りました。
新幹線内で、サッと食事を済ませてから、メール返信をさらに大量に。
そのあと、データ分析作業。
これを終わらせないと寝られません。
がんばります。
夕食の買い出しをして、
名古屋のホテルにチェックイン
終わるまでがんばります。
＜追記＞
現在名古屋のホテルにチェックインして荷物を置きました。
今回わかったのですが、自室にいるときは、1時間に1回ぐらいの頻度で
お茶やコーヒーをキッチンに取りに行く、という作業をしているので
結構それで気分転換が出来ていて、また少しですが身体も動かしていることになります。
しかし、ホテルの部屋では飲み物が近くにあるので、動かないのです。
だから、ひたすら根を詰めて仕事をすることになるので、
仕事が終わった21時半ぐらいに、ぐったりしてしまいました。
今朝も、9時から稼働していて、ZOOMミーティングもあり、
そのあと、移動して、ここからが本番なのですが、
かなりダメージがあります。
まあ、そんなこと言っていられないので、がんばりますが。
pfactory at 13:54│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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