2025年02月10日
大阪EC実践会バージョンアップコース
今朝は普通に起床。
いやー、しかし、昨晩は大変だった。
新幹線内でデータ分析仕事するもんじゃないですね。
意外と揺れるので、目が疲れてしまい、それでもデータ見ないといけないので
最後は、身体が固まってしまった。気持ち悪くなったし。
知り合いが「新幹線内でGA4見てたら気持ち悪くなった」と言っていたのですが、
「なにをそんなにあまっちょろいことを言っているのだ」と思ったのですが、
間違いでした。すみませんでした。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右20回ずつ）←回数を増やした
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
時間があったら、専用ラウンジに行って、カフェラテ。
そのあと、すぱじろうで、パスタ。
会場入りして、少しメール返信したあと、
13時から大阪EC実践会バージョンアップ。
最強のコンテンツ。
17時半ぐらいに終了して、懇親会はいつものイタリアン。
楽しい。
いやー、しかし、昨晩は大変だった。
新幹線内でデータ分析仕事するもんじゃないですね。
意外と揺れるので、目が疲れてしまい、それでもデータ見ないといけないので
最後は、身体が固まってしまった。気持ち悪くなったし。
知り合いが「新幹線内でGA4見てたら気持ち悪くなった」と言っていたのですが、
「なにをそんなにあまっちょろいことを言っているのだ」と思ったのですが、
間違いでした。すみませんでした。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞下半身強化
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・呼吸法トレーニング
・足のトレーニング
かかと上げ100回
膝上げ80回
＋空気椅子1分間×2セット
★足縦振り運動（左右20往復ずつ）
★足横振り運動（左右20回ずつ）←回数を増やした
・スパインヒップリフト40回
＋プランク３分間
＋バイシクルクランチ52回×2セット
時間があったら、専用ラウンジに行って、カフェラテ。
そのあと、すぱじろうで、パスタ。
会場入りして、少しメール返信したあと、
13時から大阪EC実践会バージョンアップ。
最強のコンテンツ。
17時半ぐらいに終了して、懇親会はいつものイタリアン。
楽しい。
pfactory at 11:16│Comments(0)│
│下半身中心運動日
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