2026年03月31日
下関で仕事です。
今朝は普通に起床。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
なんとかトレーニングできました。
お昼は、駅前でラーメン。
シアトルズベストでカフェラテ。
関門海峡を通過する電車で小倉から下関まで移動。
13時から17時まで仕事。
夜は懇親会。
なんと、懇親会中に、スマホでチェックして、
月商1000万円突破の瞬間を迎えました！
感動！うれしすぎる！おめでとうございます！
最終の電車で小倉に戻ります。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
なんとかトレーニングできました。
お昼は、駅前でラーメン。
シアトルズベストでカフェラテ。
関門海峡を通過する電車で小倉から下関まで移動。
13時から17時まで仕事。
夜は懇親会。
なんと、懇親会中に、スマホでチェックして、
月商1000万円突破の瞬間を迎えました！
感動！うれしすぎる！おめでとうございます！
最終の電車で小倉に戻ります。
pfactory at 12:52│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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