2026年04月04日
データ分析仕事三昧
今朝は普通に起床。
前日、めっちゃ生成AI使って、自分の能力以上の頭を使った感じがする。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、BIツールを使って、データ分析仕事。
はかどる。
あとは、メール返信と、メールの宿題への返信。
結構時間がかかった。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
お昼は糖質制限パスタで、シメジと舞茸とベーコンのサワークリームパスタ。
シメジと舞茸とベーコンをよーく炒めたのでめっちゃ美味しかった！
サラダにも、キノコとベーコンを炒めたのをトッピング。美味しい。
本日2杯目のカフェオレと共に、
午後は、データ分析仕事。
終了後、メルマガ執筆。
夕食後、データ分析仕事2つ目をできる限りやります。
＜追記＞
夕食前に、メルマガ執筆も完了。
夕食後は、データ分析仕事2つ目をできる限り頑張ります！
＜追記＞
午前1時、なんとかデータ分析仕事2つ目仕上げることができました。
これで1日余裕が出来たので、セミナーコンテンツを2日間かけて作ることができます。
よかった。
前日、めっちゃ生成AI使って、自分の能力以上の頭を使った感じがする。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、BIツールを使って、データ分析仕事。
はかどる。
あとは、メール返信と、メールの宿題への返信。
結構時間がかかった。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
お昼は糖質制限パスタで、シメジと舞茸とベーコンのサワークリームパスタ。
シメジと舞茸とベーコンをよーく炒めたのでめっちゃ美味しかった！
サラダにも、キノコとベーコンを炒めたのをトッピング。美味しい。
本日2杯目のカフェオレと共に、
午後は、データ分析仕事。
終了後、メルマガ執筆。
夕食後、データ分析仕事2つ目をできる限りやります。
＜追記＞
夕食前に、メルマガ執筆も完了。
夕食後は、データ分析仕事2つ目をできる限り頑張ります！
＜追記＞
午前1時、なんとかデータ分析仕事2つ目仕上げることができました。
これで1日余裕が出来たので、セミナーコンテンツを2日間かけて作ることができます。
よかった。
pfactory at 15:57│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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