2026年04月06日
セミナーコンテンツ制作1日目
今朝は普通に起床。
明け方の重要な睡眠タイムにあまり寝られなかった。
まあ、仕方無い。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、昨晩、というか深夜のインプットが面白かったので
引き続きその内容について、
ClaudeとGeminiと壁打ち。
結構面白くなりそうです。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
お昼は糖質制限パスタで、プッタネスカ（娼婦風）
残りが微妙だったので、少し多めのケッパー。
これが正解！めっちゃ美味しかった！
午後は、食後のカフェオレを飲みながら、さらに壁打ち。
ほぼなにも知らないところを1から学んでいる感じなので
面白すぎる。
17時から美容院。
戻ってから、メール返信。
夕食を食べてから、いよいよセミナーコンテンツ制作の開始です。
てか、すでにいろいろやっているんだけど、まだコンテンツの形になっていないので。
がんばります。
＜追記＞
23時ぐらいに、ちょっと集中力が切れてしまい、
セミナーコンテンツ以外のことをやって気を紛らわせた。
なんとか復活して、午前0時すぎから作業再開、と思ったら！
なんと！futureshopさんのメンテナンスが！
ページのキャプチャ画像が取れない！
仕方無いので、各種データのグラフとかいろいろできるところを
やりました。集中力切れたときに、ページのキャプチャだけでも
取っておけばよかったけど、どのページにするかわからなかったので
仕方無いか。
明け方の重要な睡眠タイムにあまり寝られなかった。
まあ、仕方無い。
鼻洗浄。
ルーティーンワーク。
カフェオレで目を覚ます。
午前中は、昨晩、というか深夜のインプットが面白かったので
引き続きその内容について、
ClaudeとGeminiと壁打ち。
結構面白くなりそうです。
＜今朝の運動＞上半身強化
・ハンドグリップ、足のストレッチ
・プッシュアップ55回（ラスト13回はゆっくり）★
・腹筋（通常）
・腹筋（高負荷）
・背筋
・プッシュアップ45回（ラスト13回はゆっくり）★
〇2回のプッシュアップ合計100回
・呼吸法トレーニング
・スパインヒップリフト40回
＋トライセップ・スタンディング（左10回・右10回）×2セット
・プランク３分（お腹をへこませる呼吸法込み）
・バイシクルクランチ5２往復×1セット
お昼は糖質制限パスタで、プッタネスカ（娼婦風）
残りが微妙だったので、少し多めのケッパー。
これが正解！めっちゃ美味しかった！
午後は、食後のカフェオレを飲みながら、さらに壁打ち。
ほぼなにも知らないところを1から学んでいる感じなので
面白すぎる。
17時から美容院。
戻ってから、メール返信。
夕食を食べてから、いよいよセミナーコンテンツ制作の開始です。
てか、すでにいろいろやっているんだけど、まだコンテンツの形になっていないので。
がんばります。
＜追記＞
23時ぐらいに、ちょっと集中力が切れてしまい、
セミナーコンテンツ以外のことをやって気を紛らわせた。
なんとか復活して、午前0時すぎから作業再開、と思ったら！
なんと！futureshopさんのメンテナンスが！
ページのキャプチャ画像が取れない！
仕方無いので、各種データのグラフとかいろいろできるところを
やりました。集中力切れたときに、ページのキャプチャだけでも
取っておけばよかったけど、どのページにするかわからなかったので
仕方無いか。
pfactory at 18:20│Comments(0)│
│上半身中心運動日
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